Četvrtak, 4 ožujka, 2021

Spavate li pet ili manje sati noću? Pripazite, riskirate zdravstvene probleme

U Trendu

Kalesija: U 26. godini preminula Belma Osmanović

Nakon kratke, ali teške bolesti preminula je Belma Osmanović iz Kalesije.

Policijska akcija kod Bijeljine: U zidovima vikendice pronašli arsenal oružja

Pripadnici MUP-a Srpske su u vikendici na području Janje kod Bijeljine pronašli arsenal oružja.
- Advertisement -

U prošloj, izrazito stresnoj godini mnogi su se borili s nesanicom. I ne samo nesanicom. Ljudi su imali problema uspavati se ili održavati redovan ritam spavanja.

Međutim, osim što se zbog toga čovjek osjeća pospano i umorno, znanstvenici upozoravaju da konstantan nedostatak sna svake noći može dovesti do većeg rizika od demencije i općenito pogoršanja zdravlja.

Spavate li manje od pet sati, riskirate narušavanje zdravlja
U novom istraživanju, objavljenom u časopisu Aging, znanstvenici iz bolnice u Bostonu analizirali su navike spavanja kroz pet godina kod 2.810 odraslih osoba starijih od 65 godina.

- Advertisement -

U usporedbi s ljudima koji su spavali sedam do osam sati noću, osobe koje su spavale manje od pet sati bile su u većem riziku od razvoja demencije. Osim toga, među onima kojima je trebalo više od pola sata da zaspu, rizik od razvoja demencije je 45%.

Ni predugo spavanje nije zdravo

Neka prijašnja istraživanja pokazala su da osobe s redovnim navikama spavanja imaju puno manji rizik od razvoja demencije i smrti. Studija je pokazala da osobe koje su spavale između 5 i 6 i pol sati noću, imaju veće rizike od razvoja bolesti što je također opasno.

Radno vrijeme također utječe na san

- Advertisement -

Ne trebaju samo starije osobe normalan san. Studija je pokazala da deset godina noćnih smjena može postarati mozak za šest i pol godina. Zaključili su da smjenski rad nepovratno utječe na kognitivne sposobnosti.

Kako piše Best Life, procjenjuje se da jedan od četiri odraslih Amerikanaca ima problema s nesanicom.

Podjeli s prijateljima
  • 9
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    9
    Shares

Ostavite komentar

Izvor:n1
- Advertisement -
- Advertisement -

NAJNOVIJE VIJESTI

Poskupjela piletina u BiH: Kilogram filea devet KM, a bit će i skuplji

Cijena piletine u BiH znatno je porasla jer je, kako kažu peradari, na svjetskom tržištu došlo do rekordno visoke cijene hrane za živinu.
- Advertisement -

Povezane vijesti

- Advertisement -
Podjeli s prijateljima
  • 9
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    9
    Shares

Ostavite komentar