9 benefita kajsija: Mali, ali moćan saveznik zdravlja - MojCazin.ba
Social Links Search User Login Menu
Tools
Close
Close
9 benefita kajsija: Mali, ali moćan saveznik zdravlja
Rijalda Sahman

9 benefita kajsija: Mali, ali moćan saveznik zdravlja

​Stiglo je ljeto, a sa njim i mnogima omiljeno voće - kasije.

Ovo voće bogato je vitaminima A, C i B, karotenoidima i ksantofilima, nutrijentima i mineralima.

Pored njihovom omamljujućeg ukusa koji osvježava, kajsije imaju niz prednosti za naše zdravlje, a ovo su samo neki od njih.

1. Čuvaju zdravlje kože

Zahvaljujući antioksidantima i vitaminu C, ovo voće je odlično i za kožu. Štite je od štetnih spoljnih uticaja i UV zraka, koji izazivaju trajna oštećenja.

Vitamin C pomaže u obnavljaju kože i izgradnji kolagena, a beta-karoten štiti od opekotina izazvanih sunčevim zracima.

2. Podstiču bolju probavu

Kajsije su izvor beta-karotena, luteina i nevjerovatno velikih količina vlakana, tako da su odlične za zdravlje crijeva.

3. Štite jetru

Pune vitamina C i E, dokazano je da snižavaju nivo jetrenih enzima, što zauzvrat, smanjuje neželjene upale.

Vjeruje se da kajsije štite od bolesti jetre i oslobađaju bakterija koje mogu da prouzrokuju štetu. Njihov visok sadržaj vitamina takođe je od suštinskog značaja za rast i razvoj djece, piše Healthline.

4. Poboljšavaju zdravlje srca

Iako neće biti finalno rješenje, one su odličan način za održavanje zdrave ishrane i pomažu u zaštiti vašeg srca zahvaljujući visokom nivou beta-karotena, vitamina C, kalijuma, pa čak i vlakana.

Vitamin C djeluje na zaštitu srca od oštećenja, dok visoki nivo kalijuma snižava krvni pritisak, opuštajući krvne sudove i arterije.

5. Jačaju imuni sistem

Iz jedne male činije sa kajsijama unijećete oko 50 odsto više od vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina A, koji je važan za održavanje dobrog vida, zdravog i uravnotežog imunog sistema i apsolutno je ključan za jačanje kognitivne funkcije.

6. Riznica antioksidanata

Kajsije su savršen izvor antioksidanata, a ako ih jedete svakodnevno, riješićete se toksina nakupljenih preko dana.

7. Izvor kalcijuma i gvožđa

Sok kajsije je izvrstan izvor kalcijuma i gvožđa i to je razlog zašto se preporučuje trudnicama i maloj djeci. Decilitar i po prirodnog soka kajsije zadovoljava dnevne potrebe za beta-karotenom.

8. Pomaže kod mršavljenja

Dijetetska vlakna iz ovog voća poboljšavaju probavni sistem i tako podstiču rad metabolizma. Kajsije su odličan međuobrok za one koji su na dijeti jer brzo zaštite, a nemaju puno kalorija.

9. Jača kosti

Kalcijum je potreban kako bi se kosti razvile i ostale zdrave, a kajsija ga sadrži u velikim količinama. Bez dovoljno kalijuma, kalcijum se ne može pravilno apsorbovati u organizmu, a kajsije i njega sadrže u velikoj količini.

 

Izvor: Nezavisne.com

Ocjeni članak

No rating
Rate this article:
No rating
Rijalda Sahman

Rijalda Sahman

Rijalda Sahman

Other posts by Rijalda Sahman
Contact author

Share

Print

Comment

Collapse Expand Comments (0)

You are replaying to

Your comment was added, but it must be approved first.

Please enter your name
Please enter your email adressPlease enter valid email adress
Please enter a comment
Add Comment

Contact author

x

OGLAŠAVANJE

Oglasi

Pogledaj sva auta
Automobili

458

Pregledaj nekretnine
Nekretnine

458

Categories

«juli 2022.»
ponutosričetpetsubned
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
1234567
Back To Top